épée-samurai – art du mouvement

Renforcer et développer le corps et l‘esprit avec des exercices de gymnastique, de musculation, d‘aïkido, seul ou à deux, et bien sur avec des entraînements au maniement d‘armes (épée-samurai).

L‘objectif de l‘enseignement est de faire travailler et évoluer aussi bien le corps que l‘esprit. Cette unité de formation cible notamment l‘apprentissage du « lâcher-prise » et du « faire le vide » pour pouvoir suivre sans résistance ni apriori les exercices spécifiques proposés. Avec le temps, les idées fausses comme « je ne suis pas capable de le faire » seront définitivement effacées de l’esprit.

Chaque cours commence par des exercices de gymnastique et de musculation. Des mouvements spécifiques ont pour but d’assouplir et de renforcer les muscles et les articulations.

Après l’échauffement, les cours varient avec des étirements en binôme, divers mouvements enchaînés issus de l‘aïkido et du kung-fu, des techniques de saut, de lancer, mais aussi d’acrobatie et de combat. La plupart de la formation consiste à pratiquer avec l’épée-samurai (le shinai ou le bâton).

Se détacher aussi bien de son corps que de son esprit pour se concentrer pleinement sur les exercices et le moment présent. Cela signifie aussi de s‘aventurer toujours plus loin et quitter la « zone de confort » pour être capable de réaliser des exercices dont on se croyait incapable.

Sonder son subconscient, l’analyser et modifier sa manière d’être pour laisser le corps et l‘esprit s‘exprimer librement.

Les exercices à deux comme les étirements, le combat avec ou sans arme, mais aussi les exercices de lancer exigent un haut degré de confiance, de volonté, de sincérité et de force mentale ; des qualités qui sont entraînées ici.

Si je suis celui ou celle qui attaque je ne vais pas hésiter, mais j‘ai pleinement confiance en moi et à mon partenaire qui se défend.

Passer à l‘attaque avec toutes ses forces et toute sa puissance avec une épée en bois ou une technique appropriée et/ou se défende avec autant de ferveur, cela exige un esprit clair et fort.

De tels exercices en binôme requièrent aussi bien chez l‘attaquant que le défenseur une grande confiance et de l‘estime de soi, de la sensibilité et la faculté de travailler à deux ainsi que de s‘imposer.